Wat er uiteindelijk in mijn leven gebeurde, nadat er in mijn leven veel gebeurde, is dat ik de weg terug ben gaan zoeken. De weg terug naar mezelf, naar wat je kunt noemen Het Ware Zelf.
En daarmee de weg naar mijn levensvreugde, gezondheid en geluk. De innerlijke Bron. Het ware Thuis.
#www.praktijkvoorgezondheidengeluk.nl

Hart weten

Dat ‘Thuis’ is voor iedereen anders.
Ergens anders, of iets anders. Dat vind je niet op youtube, in een boek of in het 7-stappen naar geluk-programma. Iemand anders kan jou dat niet vertellen. Ik ook niet.
En sterker nog, jouw eigen denken kan dat ook niet.

Wat het je wel kan vertellen, en dat is waar deze Blog over gaat, is welke stappen je hierbij van dienst kunnen zijn. Of in klassieke verhaalvorm: De hindernissen die de held moet overwinnen om zegevierend thuis te komen.

Er is een soort, mythische routekaart, beschikbaar voor iedereen die bereidt is om erop uit te gaan. Zodat je weer opnieuw toegang kunt krijgen tot je eigen, unieke, innerlijke kompas.

Het weten van je hart.

Om te beginnen is dit vooral een proces van afleren.
Het klassieke moment dat de held huis en haard achterlaat om op reis te gaan.
De moed hebben om voorbij te gaan aan alles wat je geleerd is. Voorbij gaan aan het geratel, het getwijfel en de cirkeltjes van je denken. Dat is nl. niet meer dan een herhaling van wat je tijdens je opvoeding allemaal te horen hebt gekregen.
Jouw denken, en het mijne ook (LOL 😂), is ervan overtuigd dat zij de enige is die weet wat ze moet doen. ‘Maar als dat zo was, dan was je er allang geweest !

Het tot rust brengen van de denkgeest, en het ont-wikkelen (jezelf ontdoen van ) van al je innerlijke dialogen, verhalen en gedachten constructies. Terugvallen in de stilte. Zodat het fluisteren van je hart weer hoorbaar wordt.
En dat komt vooral neer op het loslaten van al die oude overtuigingen die je allang niet meer dienen.

Voorbij gaan aan alles wat je denken er over te zeggen heeft, om weer terug te komen bij een veel puurdere en en primaire ervaring van je bestaan.
Hiermee krijg je ook weer toegang tot een diepere laag van weten. Iets wat we allemaal in ons dragen, wat we in onszelf weer beschikbaar kunnen maken. Het Hart-weten.

Gelukkig Zijn

‘Wil je gelukkig zijn ?’ zeg ik tegen mijn zoon. ‘Dan moet je ook durven voelen wat je ongelukkig maakt.’ Daar niet bang voor zijn. Leren voelen wat je niet wilt voelen. Juist daardoor ga je je ook weer goed voelen.
Door dit te doen open je de poort naar Het Weten Van Je Hart. Er ontstaat een nieuw vertrouwen, en een onverschrokkenheid in je vermogen om te gaan met alles wat er op je pad komt. En alleen jij kunt dat doen, en alleen jij hebt de sleutel die de geheime poort kan openen.

Omgaan met emoties

Dat is waar het praktisch op neer komt.
Het leren toestaan van al je innerlijke gevoelens en emoties.
Daarmee kunnen zijn. Er bij blijven, zonder erin te verdrinken. Maar er wel degelijk van proeven.
En dat is dus niet het onderdrukken of rationaliseren, of anderszins uit de weg gaan van onze gevoelens. Wat in onze cultuur als een pluspunt wordt beschouwd. Nee, het volledig toestaan van deze gevoelens, en er met je aandacht bij blijven. Deze gevoelens en emoties zijn jouw richtingaanwijzers. Het kompas naar huis.

Don’t take yourself so fucking serious

Daarvoor helpt het om eerst het vermogen te ontwikkelen van ‘De Getuige’. Om je emoties toe te staan, en tegelijkertijd de waarnemer ervan te zijn. Zodat je wel kunt voelen wat het met je doet, zonder er volledig door te worden meegesleept.

Crisissituaties veranderen in ‘het omgaan met ongemakkelijke gevoelens’ , ‘opgeroepen door lastige situaties’ , die je stellen voor ‘uitdagende keuzes’.
Je voelt je wel degelijk Kut, opgefokt, of volledig radeloos. Maar wat je er mee doet is net iets anders.

Met Compassie, zelf-relativering en een vleugje humor kijk je naar de reacties die de situatie in je oproept.

Projecties

Met compassie naar de situatie kijken. En dus ook naar de ander. Vergeven is de sleutel naar wijsheid. De ander, maar vooral jezelf. Vergeef jezelf, en je gaat de ander ook in een ander daglicht zien.
Je zult je op een gegeven moment ontdekken dat je vooral slachtoffer bent van je eigen oordelen en projecties op de ander. De verhalen die jij jezelf verteld.
Dat zal niet altijd makkelijk gaan, en daar kun je dan ook weer zonder oordeel naar kijken. We’re only human.
Leren om in zo’n situatie je oordelen en projecties op te merken, eventjes op te schorten, en vervolgens om te zetten in de enige waarde-volle-kennis-die-er-is:

Zelf-kennis.

Wat zegt dit oordeel, ogenschijnlijk over de ander, nou eigenlijk over mijzelf ?

IN en Uit, Op en Neer

Dus je leert, met vallen en opstaan, om met een andere blik naar de wereld te kijken.
Liefdevoller. Vergevingsgezind. En soms lukt dat allemaal niet. Even geen bewustzijn. Je zit er vol-ledig in. Overweldigd, reactief en impulsief in plaats van helder en wel overwogen. No problem. Ook dat hoort erbij. “We’ll fuck up gracefully” Mooi is als je vervolgens wel weer in staat bent om op de situatie terug te kijken, en alsnog jouw gevoelens op te sporen, en te benoemen.

Innerlijke Alchemie

Dit is wat ik beschouw als de innerlijke Alchemie. Het omzetten van Lood in Goud.
Puur Goud, het puurste goud wat er is.
Namelijk innerlijke vrede, levensvreugde en op een dieper nivo werkelijk gelukkig zijn.
Dan denk ik aan de oosterse Zenmeesters, boeddha, Christus en (sommige) katholieke heiligen, die worden afgebeeld met zo’n mooi aureool om zich heen. Dat is het gouden aura dat ontstaat door volledig in Harmonie te zijn met dat wat is. Ik, jij, de ander en de situatie te zien als de perfecte omstandigheid om je innerlijke goud te ontdekken.

Dus koester je verlangens, droom je mooiste dromen, en omarm jezelf en het leven zoals het is. Eer je gevoelens en emoties voor wat ze zijn; jouw essentiële richting aanwijzers. En wees dankbaar voor alle weerstand, conflict, innerlijke strijd, angst, eenzaamheid, pijn en frustratie.
Crisis situaties worden kansen die ervoor zorgen dat je echt thuis kunt komen bij jezelf.
Het pad van levensvreugde en geluk.

“Heb uw vijanden lief”

‘The one-trick that does-it-all.’
Dit is waar uiteindelijk jouw energieveld zich gaat vullen met dat gouden licht.
In plaats van je op te winden over de ander, Boos te worden en je energie en aandacht naar buiten te richten, breng je haar terug naar binnen. Mijn gevoelens en emoties zijn van mij en voor mij.
De ander is slechts de boodschapper, de spiegel die je bewust maakt van onverwerkte emoties en zelf afwijzing. En dus, Hij/zij geeft mij de mogelijkheid om weer een stap richting thuiskomen te doen. Het brengt mij een waardevolle les. Dankjewel, dankjewel, dankjewel.

Hiermee breng je al je energie weer terug naar jezelf, terug naar de bron, je natuurlijke staat van zijn. Volledig vrij en in harmonie, Thuis.

Terug van nooit weggeweest.

25/11/2024

‘Mooi Bas, dankjewel voor dit fijne artikel’, denk je misschien wel.
Klinkt aannemelijk. Beetje lang misschien. Of ingewikkeld…
En ik zeg dan weer: “Dankjewel, fijn dat je het helemaal gelezen hebt. En het misschien ook nog wel voor waar aangenomen. Ik ben benieuwd naar je reactie…’

Maar… Luister,
Tot op het moment dat jij dit zèlf ervaren hebt, het openen van je hart, tot op dat moment stelt het helemaal niks voor. Geen ene réét. De wereld is vol goeie adviezen. Daar kun je je dagen wel mee vullen. Hersenspinsels die komen en gaan.

Waar het om gaat is dat jij een stap zet. Je kwetsbaarheid toelaat, en bewust actie onderneemt om die poort naar je gevoel te openen. Beetje bij beetje. En op jouw manier.

Zodat jij eindelijk gaat ervaren dat je alles wat je nodigt hebt om thuis te komen al in je draagt. Simpelweg door je toename van levensvreugde te ervaren. Pas dan ben je tot ‘weten’ gekomen, en leer jij je eigen innerlijke kompas volgen, waarmee je altijd de weg naar huis weer terug kunt vinden.

Ik ben benieuwd naar die reactie.

The one safe and healthy perspective on life and all matters:
Align oneself internally.

Here lies your authentic power.
Bring your focus back inside.
Appreciate the essence of life, and embrace the dynamics between the polarities of life.

Only by being truly rooted in this dynamic we can maintain sufficient balance and become fully awakend and concious beings.
Centered in the Now.

Accept all, reject none. For all aspects have an intrinsic good value, and an intrinsic toxic part.

“Here I am.

Now.

Breathe…

Just breathe. Slowly in and out.

My heart connects with the field of energy that surrounds me. Doing nothing, just noticing what happends. inside me and around me.

Energy curls,
waves flowing through my chest
and a little cramp in my belly.
Many tiny little pops of energy, a tingeling sensation. electricity through my fingers.
my heart beats gently and a little hissing sound in my ears.
Slow breathing; In through my nose, and relaxation on the way out. My breath deepens and a big slow sigh comes out with the breath.

And Do Nothing.

Just be here, Now.

breathe in, breathe out.

that’s it. meer niet.

Alleen deze omdraaing:
van afstand nemen tot je gevoelens naar toenadering ervan.
Toenadering van al je gevoelens, inclusief de ongemakkelijke.

we zijn veelal in ons hoofd beland. en nu zoeken we de weg terug.

van hoofd naar hart.

her-inner je,  hoe jij je kon voelen als kind.
Hoe je kleine ikje de wereld beleefde. Open en onbevangen was je volledig in het nu aanwezig.

Niet denkend, maar voelend. Belevend van binnen uit.

Ga je lijf in en leer opnieuw voelen.

Naar binnen, naar binnen, naar binnen. Daar ligt de sleutel.

Laat je lichaam simpelweg waarnemen wat er is.

Aho! Namastéé, in Lak’ech, Assalam Aleikum

In aanwezigheid verkeren van een ontwaakte, of verlichte geest – een Boeddha.
Zijn of haar aanwezigheid kan ons helpen te realiseren dat ook wij dit verlichte, ontwaakte bewustzijn zijn.

Zoals we willen samenwerken met iemand die succesvol is, omdat we hopen zelf ook succesvol te worden.
Of bij iemand willen zijn die gelukkig en vol liefde is, omdat wij ons dan ook makkelijker gelukkig voelen.

Van elke leraar die met passie zijn vak beoefent, kun je vakkennis opdoen, en je kunt je laten inspireren, hoe je dit vak met passie kunt uitoefenen.

Dat is de oorspronkelijke gedacht achter Satsang.

Aanwezig zijn in waarheid, in puur gewaarzijn.

Bijeenkomsten zonder dogma’s of leerstellingen.
Geen uitgewerkt stappenplan met resultaat gegarandeerd’.

Contact maken met jouw ontwaakt bewustzijn.
Soms zijn er hulpmiddelen die ons tot inzicht brengen.
De beoefening van mededogend gewaarzijn.
Een visualisatie, een dialoog, een oefening of methode. Maar hoed je ervoor om niet in de methodes te verddwalen. Niet is noodzakelijk, niets in onontbeerlijk en niets is heilig.

Aanwezig zijn bij wat er op dit moment speelt in jouw leven, zonder er nog een oordeel of overtuiging op te hoeven leggen.

 

Zo geef je altijd… Liefde.
Zo simpel.  Je geeft liefde.
Omdat je meer niet kunt doen.
Omdat liefde het enige is wat je werkelijk kunt geven. Omdat jij liefde bent.

Als jij je dat uiteindelijk realiseert, dat jij liefde bent.
Dan blijft er niets anders over. Dat te delen, en te geven wie of wat jij bent.

En liefde verdwijnt niets als ze gegeven wordt. Ze vermeerdert elk moment dat ze gevoeld wordt.

En ze kan alleen maar gegeven worden als ze gevoeld wordt.

En dat moment, dat ze werkelijk gevoeld wordt, is ze overweldigend.

De geest is als de wind, die het stof alle kanten op doet waaien.
Wanneer jij deze liefde werkelijk gevoeld hebt, onsteekt er een orkaan, die al het stof bijeen zal brengen, en jou naar het diepste centrum van je bestaan leidt.

Daar is het, waar een vervuld zijn wordt ervaren, zonder afhankelijk te zijn van het stoffelijke om ons heen.
zonder gehechtheid, zonder voorwaarde aan de uiterlijke posities in ons bestaan.

Een rolmodel zijn, dat betekent dat je rollen vervult. dat is niet iets willekeurigs, dat is wat het leven van jou vraagt.

Dat begint bij je relatie’s.

Relaties definiëren ons bestaan. Één van de belangrijkste vragen hierbij is: Ben ik vormgever van mijn relaties ?
Doe ik wat klopt van binnenuit, of leef ik een patroon zoals het lijkt te horen.
In hoeverre heb ik toestemming om mezelf te zijn. Van mezelf, van de ander, en van de omgeving…

Een paar andere vragen om zicht te krijgen op de betekenis van een relatie voor jou.

• Wat verwacht ik van mezelf in deze relatie
• Wat verwacht de ander van mij in deze relatie
• Wat verwacht ik van de ander in deze relatie
• Wat wordt er van ons verwacht door deze relatie

Een onderdeel van volwassen zijn is dat je verantwoording gaat nemen voor je relatie’s. Vol-wassen betekent in dit geval ook vol-ledig verantwoording nemen. 100 % inzet.

En… de belangrijkste relatie is die met jezelf…

Worstel je met je partner relatie, lees dan ook eens dit stuk van Osho over relatie’s en de droom waarin we leven…

Antwoorden zijn eenvoudig.

“niets dan je eigen denkgeest kan je schade berokkenen”

Toepassen is lastiger.

Niet oordelen. Dat is de ware zege van stil zijn. gewoon zijn, alleen maar zijn met wat er is. En vanuit die éénheid kleine beetjes liefde gaan toevoegen.

Niets veroordelen, niets afstoten, geen verzet, geen afgescheidenheid creëren. Ook al doet het pijn, is het niet wat je wilt, en lijkt het je hele bestaan te bedreigen. Niets van dit alles is waar. Je bent liefde, in éénheid met de gehele schepping. Veroordelen is jezelf veroordelen.

De omkering is vergeven. wat en wie dan ook, zoek naar de mogelijkheid om te vergeven. En begin bij jezelf. Onbewust dragen we ontelbare oordelen over onszelf mee. Over hoe we zouden moeten zijn, moeten kunnen, etc. etc.

Met behulp van de spiegels die onze omgeving ons biedt, in alle relaties die we tot anderen hebben, kunnen we beginnen met onszelf te vergeven, en toe te staan te zijn wie we zijn.

En in exact evenredige mate kunnen we ook de ander laten zijn wie hij of zij is. En heel de wereld en alle omstandigheden laten zijn wat het is.

Dat is de essentie van loslaten.

“Gate gate, par a gate, par a sam gate, bodhisvhana”

Wees voorbijganger in dit bestaan. En realiseer je dat je alles kunt toestaan te zijn zoals het is. inclusief de dood.
Licht accepteert duisternis.

‘In onze zuiverste, meest positieve gemoedstoestand zijn we krachtige scheppers van ons best mogelijke leven’

Louise Hay

Ja wat kan ik daar nog aan toevoegen ?
Vanaf nu is het een zoektocht naar die zuiverste meest positieve gemoedstoestand.

Bewust worden van je innerlijke gemoedstoestand.
Onderzoeken bij jezelf. Wat er aan bijdraagt, en wat er niet aan bijdraagt.

Vergeving één van de sleutelwoorden.  de ander, maar vooral ook jezelf. Voor het niet je ideale zelf zijn, maar je gewone zelf omarmen. Aanvaarding. Van dat wat is.
Uitgewerkt in de Praktijk voor Gezondheid en Geluk.

In La’kech, Namasté, warme groet, Bas Brand Heek

Interessant artikel gepubliceerd op www.eurekalert.org

In de stilte vind ik erkenning voor mezelf,
daar ligt het geloof, de hoop en de liefde,
voor mijn mooiste, meest nobele zelf.

Die vind ik niet bij jou, of ergens anders in de buitenwereld,

ik voel haar vanuit mijn hart,
als vanuit het ego alle verbinding is verbroken,
en het denken is verstilt,
dan ben ik verbonden ben met alles en iedereen.

Ook als ik niet bij je ben,
ben ik, is er een liefdevolle verbinding.

Voelbaar in de stilte.

Toen ik je zag heb ik je liefde gevoeld, je erkenning ontvangen.
Nu weet ik weer, dat ze zich ook hier bevind,
in mijn stilte.

Ik heb haar nog maar net ontdekt,
en ben ook nog maar net aan het leren,
haar te laten zien.

soms wordt zij overschaduwt,
door herinneringen en angsten uit het verleden.

Dan trek ik mij terug in de stilte,
om opnieuw te ontdekken waar zij zich bevind,
want ik weet nu dat zij bestaat.
Ik hoop dat jij ook mijn liefde gevoeld hebt ,
en je mijn erkenning hebt ontvangen.

Maar vooral om haar in je eigen stilte te kunnen ontdekken.

Dat je nooit meer tekort als waar hoeft te voelen,
en altijd in liefdevolle verbinding kunt zijn.

20/11/2015